Lang Covid-ondersteuningsprogramma
Navigeren op een pad terug naar gezondheid
Our full long Covid support programme of video workshops is now free-to-view. You are advised to watch them in sequence and see what is helpful for you. Feel free to contact us with any questions, but please note that we can't offer specific advise; that is the role of your GP or Consultant.
Programme Guide
Scroll down for the videos
Workshop 1: Orienting
Aromatherapy - 06:10
Constructive Rest - 29:28
Ayurveda: Vata - 40:44
Workshop 2: Moving
Natural Breathing 1 - 04:57
Power of Creativity - 22:01
Ayurveda: Kapha - 48:17
Workshop 3: Nourishing
Natural Breathing 2 - 04:22
Routines - 24:08
Ayurveda: Pitta - 38:57
Calming Herbs - 45:14
Workshop 4: Exploring
Natural Breathing 3 - 00:06
Sacred Geometry - 13:54
Keep in Touch with your Feet - 27:27
Workshop 5: Resting
Natural Breathing 4 - 00:06
Nourishing Stories - 15:13
Self Figure Drawing - 24:37
Workshop 6: Creating
Sanskrit Mantras - 02:32
Seasonal Recipes - 19:16
Cognitive Fatigue Management Techniques - 32:15
Workshop 7: Healing
Healing Dance - 02:08
Life Affirming Poems - 17:40
When you don't know it's Rhythm - 26:30
Workshop 8: Grounding
Subtle Movement - 03:31
Writing for Healing - 22:41
Natural Movement - 43:07
Workshop 9: Connecting
Gut-Brain Connection - 01:58
Refreshing Drinks - 22:26
The Vagus Nerve - 34:04
Workshop 10: Gathering
12 August
Review of sessions on Embodiment, Nutrition and Specialist Input.
Building a Daily Routine
Forum
Join our Long Covid Support Forum to exchange with others
Going Live
We are planning live events and residentials.
"Vooruitkijkend moeten we een holistische, geïntegreerde benadering bieden in plaats van symptoom voor symptoombeheer"
Elaine Maxwell
NIHR (Nationaal Instituut voor Gezondheidsonderzoek) Thema Review: Leven met Covid19 -
Tweede beoordeling; maart 2021; doi: 10.3310/themedreview_45225
Download our long Covid brochure to accompany the video course
Over het programma
Het Harmony in Health-team wil helpen in deze crisistijd. We zijn geïnspireerd door de ideeën van Harmony en geloven dat ze mensen kunnen helpen hun weg terug naar gezondheid te vinden.
Dus wat kunnen we bieden?
Ten eerste kunnen we u geen specifiek advies geven, want dat is de rol van uw huisarts of consulent.
Er zijn zoveel onbekenden over deze nieuwe toestand, maar er is veel bekend over:
hoe de balans van geest, lichaam en emoties onze gezondheidstoestand beïnvloedt
manieren om het evenwicht in het organisme te herstellen, gebruikmakend van kennis uit medische tradities die te maken hadden met vele ziekten - waaronder plagen en pestilentie - zonder antibiotica, steroïden of chirurgie
geest/lichaam disciplines uit Oost en West die altijd hebben geprobeerd te integreren in plaats van te scheiden
We weten niet of ze zullen werken, maar ze zullen geen kwaad doen en we kunnen samen leren wat nuttig is. Vroege feedback is echter zeer positief.
Hier zijn enkele opmerkingen na onze modules over natuurlijke ademhaling .
"Ik heb veel ademhalingsproblemen gehad...
Ik vond de ademhalingssessies erg leuk - echt interessant. Vooral onthouden om je te concentreren op de uitademing...
Ik realiseerde me niet wat een effect dit zou kunnen hebben."
"Ik heb me geconcentreerd op het toestaan van de natuurlijke uitademing na de ademhalingssessie; mijn ademhaling, mijn stem, alles is de afgelopen week behoorlijk verbeterd - alleen al door dat kleine fragment."
"Ik doe veel ashtanga-yoga, waarbij je veel diep ademhaalt.. dus ik heb het gevoel dat ik opnieuw moet leren ademen... en als yogaleraar helemaal opnieuw moet beginnen... maar het was logisch om te proberen om een natuurlijke ademhaling te helpen - het is echt nuttig."
"Het hielp ook mijn spijsvertering... het zou rauw rood worden - als ik mijn adem kalmeerde en ernaar keek, kalmeerde mijn spijsvertering ook, wat ongelooflijk is."
We weten dat veel mensen worstelen met het verlies van hun reukvermogen en onze feedback vertelt ons dat sommigen werden geholpen door suggesties van onze aromatherapeut.
"Het aromatherapiegesprek was erg nuttig voor mij - ik heb nog steeds een behoorlijke uitdaging met reuk- en smaakzintuig - het is nauwelijks teruggekomen."
"Ik heb op de cursus geleerd dat ik nog steeds kan genieten van de sensatie van geur, zelfs als deze beperkt is. Ik ga met mijn vingers door potten met kruiden en kijk terug op positieve herinneringen - dit is helend."
"Ik kan een positieve reactie stimuleren - het is heel interessant. Het heeft een heel mooi effect op mij."
Een ander populair element is onze serie over voeding.
"De Ayurvedische input over voeding is een ander heel nuttig element...
Ik kook nu met meer kruiden... en meer opwarmend voedsel"
"Ik ben een natuurlijk Vata (type) - lange tijd was Covid een schok voor degenen die gewend waren om rond te rennen! Eén ding dat ik me realiseerde, is dat ik heb geleerd naar mijn lichaam te luisteren - begon intuïtief die dingen te doen die zijn besproken als gunstig ..."
"Wat betreft voeding - er komt meer input van de reguliere klinische wereld die bevestigt wat we tijdens de cursus leren - wat echt opwindend is - het opent een weg voor mensen om echt te profiteren."
Van eind maart tot half augustus 2021 organiseren we tien tweewekelijkse workshops van een uur, met regelmatig modules over lichaam en geest, voeding en gastspecialisten om hun kennis te delen over verschillende, maar gerelateerde onderwerpen.
We behandelen een groot aantal onderwerpen en benaderingen die zijn ontworpen om te koesteren en te ondersteunen, inclusief modules over:
Uitvoeringspraktijken
Natuurlijke ademhaling
Vocaliseren
chanten
visualisatie
De kracht van creativiteit in zachte beweging
Zelfportret
Ritme
Natuurlijke Oefening
Alexander Techniek
Feldenkrais
genezende dans
Technieken voor het beheersen van cognitieve vermoeidheid
Voeding
Ayurvedisch dieet voor Vata-types
Ayurvedisch dieet voor Kapha-types
Ayurvedisch dieet voor Pitta-types
Seizoensgebonden eten
Zomerdrankjes
Aromatherapie
Kruiden om te helpen slapen en ontspannen
Soulfood
Verhalen
Poëzie
Heilige Geometrie