Lang Covid-ondersteuningsprogramma, Workshop 8: Aarding

Subtiele beweging om het zenuwstelsel tot rust te brengen

met Philippa Castell

Philippa zal je door een niet-inspannende bewustwordingsoefening van de Feldenkrais-methode leiden, met behulp van subtiele beweging, verbeeldingskracht en kalmerende ademhaling. Het is ontworpen om u te helpen ontspannen, herstellen en opfrissen, en om uw vermogen om diepe rust te vinden te verbeteren, wat zo belangrijk is in elk genezingsproces.

U kunt deelnemen aan deze sessie liggend in elke positie die voor u comfortabel is, of zittend als u dat wilt.

Stroom van bewustzijn - schrijven als hulpmiddel bij genezing as

met Małgorzata Jabłońska

Mensen hebben een speciaal vermogen om hun gedachten vast te leggen. Het is aan het schrijven. Door onze gedachten op te schrijven, kunnen we ernaar terugkeren om ze te herinneren, maar ook om er objectief over na te denken. Schrijven is een belangrijke vorm van zelfbeschrijving, zelfreflectie en zelftherapie geweest. Zelfonthulling, die bestaat uit het schrijven over iemands gedachten en gevoelens, is een van de belangrijke factoren die emotioneel schrijven therapeutisch maken. Op basis van mijn eigen ervaring van vele jaren van journaling in therapie, evenals recent onderzoek naar de effecten van schrijven op stressverlichting en de impact ervan op het verbeteren van cognitieve processen, zal ik het hebben over enkele technieken en manieren om schrijven te gebruiken in het proces van herstel .

Maak verbinding met natuurlijke beweging

met Anne Andenaes

Welkom bij het ervaren van een zachte, natuurlijke beweging om je te helpen je lichter en opgeladen te voelen terwijl je lichaam zichzelf geneest. Het doel is om de essentie van je bewegingspotentieel nieuw leven in te blazen, dat in ons is ingeprent sinds we een zich ontwikkelend embryo waren.

Tijdens de sessie krijg je de kans om alle gebieden van zwaarte of spanning, lichtheid of leegte te voelen en eenvoudig aangemoedigd te worden om zachtjes door deze gebieden te bewegen met behulp van organische, ritmische, niet-lineaire bewegingspatronen die aanwezig zijn in de natuur en in onszelf.

Geniet van de ervaring van jezelf loslaten, verlengen, uitzetten, samentrekken, herstellen en opnieuw in balans brengen op een natuurlijke manier, zonder enige spanning of druk.

Natural Movement helpt de stroom en het ritme van energie en kracht naar onze cellen en systemen te herstellen door bijvoorbeeld de bloed- en lymfatische circulatie te verbeteren en zachte oefeningen voor het ademhalingssysteem aan te moedigen.

(Het is raadzaam om lichte, comfortabele kleding te dragen. Schoenen zijn niet nodig.)